Люди, в жизни которых есть высокие физические нагрузки.
Должны грамотно составлять свой рацион питания, что вовремя восполнять калории, а также получать все необходимые витамины, минералы, микроэлементы.
Основным составляющим в рационе спортсменов должен быть белок. Причем он может быть растительным, что будет более полезным и легкоусваиваемым – бобовые, орехи, крупы, кабачки капуста, зелень.
Не стоит забывать и про наличие полезных жиров и углеводов – крупы, растительные масла, зелень, овощи, фрукты. Они способны восполнить энергию, насытить организм полезными веществами.
Существуют также различные протеиновые смеси, батончики и снеки для перекусов. Данные суперфуды ориентированы, в первую очередь, на спортсменов.
