Style Sampler

Layout Style

Patterns for Boxed Mode

Backgrounds for Boxed Mode

All fields are required.

Close Appointment form

Протеин. При каких видах спорта он необходим

  • Главная
  • Протеин. При каких видах спорта он необходим
Протеин. При каких видах спорта он необходим
Протеин. При каких видах спорта он необходим

Нет комментариев

У культуристов издавна принято считать своим главным питательным продуктом протеин, бегуны же относят к нему глюкозу. Это кажется верным, протеин строит мышцы, углеводы обеспечивают их непосредственную выносливость. Однако последние исследования в США, показали, что подобные прочно устоявшиеся стереотипы нуждаются в корректировке. Бегуны так же нуждаются в протеине! Он гарантированно может повышать их спортивные результаты. Причем здесь имеется введу не сила мышц, а их аэробная выносливость.

Это открытие имеет значение не только для бегунов. Боксеры и единоборцы так же нуждаются в развитой выносливости. Всем им стоит немного изменить свои питательные рационы, подняв, по примеру культуристов, количество потребляемого белка. Так что, каким бы спортом вы не занялись, вам необходимо спортивное питание и стоит купить протеин Днепр, воспользовавшись услугами интернет магазина.

По заданию ученых, велосипедисты и бегуны пробежали 8км с пульсом 85% от МП, потом мгновенно сели на велосипеды и преодолели еще 50км(с пульсом 80% от МП), а после, без всякого отдыха, встали на беговые дорожки и бежали до полного истощения сил. Каждые 5км велосипедной дистанции участники выпивали или спортивный углеводный напиток, или тот же напиток с гидролизованным белком(гейнером), либо углеводную смесь с порошковым протеином. В общем объеме все выпили 1,5л напитка который содержал 90г углеводов. Было замечено, что на беговой дорожке выдержали дольше те атлеты, которые употребляли напиток с белком. Вне зависимости от количества принятого белка, бежали они на 3 минуты дольше.

Получается, что прием культуристом сывороточного белка перед силовой тренировкой наделяет его дополнительными силами. В пампинговом этапе, когда атлет нуждается не лишь в силовой, но и в аэробной выносливости, он сможет сделать больше сетов и повторов.

Употребляйте перед силовыми тренировками не меньше 20г сывороточного протеина, либо гейнера, в зависимости от программы вашей тренировки. Перед кардио-тренировками принимайте 10-20г протеина, без углеводов, иначе сжигание жира будет ими заблокировано.

Похожие записи

Комментировать

Ваш почтовый адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Brands